怎么做到情绪稳定（怎么做到情绪稳定对人没有期待）

1、不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把规划定在自己的能力范围之内。

2、对他人的期望不要太高，避免失落感；排解恼怒情绪，以免失态和后悔。

3、作出必要的妥协和让步，以免小题大做。

4、不要处处与人竞争，避免精神过于紧张集中。

5、找知心朋友倾诉心声，以减轻心理压力。